指甲月牙消失！他恐慌「命不久矣」 手指月牙顏色看健康 

想知道自己健不健康，其實有一個簡單的方法，就是看指甲，中醫認為：「肝主筋，其華在爪」，指甲底部有白色的月牙如出現變化，可以反映一些健康問題。

人的指甲上都有「月牙」，從古至今也被當作健康狀況的判斷依據，對此皮膚科醫師說：過往許多人的觀念都認為，指甲白色月牙如果越大片，身體越健康；如果沒有月牙，代表健康出問題，這種敘述其實是錯的。

月牙大健檢！教你從月牙顏色、大小和數量看健康

判斷1：月牙顏色

1. 奶白色：正常，表示精力強壯、體質好、身心健康。

2.偏紫色：容易有心、腦血管問題以及血液循環不良、供血供氧不足、腦動脈硬化。

3.偏黑色：較常見於嚴重心臟疾病，腫瘤或長期服藥，藥物和重金屬中毒。

4.灰白色：脾胃消化的吸收功能受到影響，容易引起貧血、疲倦乏力。

5.粉紅色：與甲床顏色分界不清，臟腑功能下降、體力消耗過大、陰虛陽亢，容易引起糖尿病。

判斷2：月牙面積大小

1.指甲月牙占整個指甲1/5：身體十分健康。

2.指甲月牙變大：代表陽氣過盛，容易上火、心煩易燥、患有高血壓及中風比例高。

3.指甲月牙消失或不大：代表氣血不足，大多有精神不濟、貧血及手腳冰冷等症狀。

 

判斷3：月牙數量

1.6~8個：身體狀況還不錯。

2.小於6個：表示腸胃吸收能力差、精神不足。

沒有月牙：並不代表身體一定是有疾病。

改善壞體質！4大招讓月牙輕鬆長出來

一般正常情況下，月牙數量太少，且不是乳白色，會直接被認為精氣不足、身體不健康，如果30歲過後發現月牙越來越少，就要開始擔心「早衰」的表現！

然而，現代人多數是雙薪家庭，一方面忙於工作、一方面忙於育兒，實在很難有時間好好放鬆休息。如果發現指甲上的半月牙少到看不見、甚至已經消失或是顏色變黑、變紅，如何增加指甲月牙？

1.睡眠要充足，一天睡滿8小時

時常熬夜，會耗損體內的元氣。最好一天能睡滿8小時，盡量在晚上10、11點以前就要入睡，讓身體得到充分的休息。

2.利用芳療舒緩身心壓力

有研究顯示，精油中的芬香分子，可經由嗅覺神經傳遞到大腦感覺系統，進而舒緩日常生活的壓力。不同的精油的功效有所不同，像薰衣草、迷迭香、玫瑰具有平靜心情之用。

3.營養均衡，多補充蛋白質

蛋白質是人體組成細胞很重要的營養素，適時地攝取優質的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類、堅果和黑色食物等，可以提高新陳代謝、增肌減脂，好處非常多。

4.隨時按按手

雙手是聚集人體各個臟腑、器官的反應點，只要適當的刺激穴位，可以全面改善或預防惱人的症狀。尤其位於手虎口的「合谷穴」，是人體的黃金穴道，能緩解任何的疼痛，以及預防與治療感冒。

 

人的健康幸福是每個人最大的終極目標，最近幾年，在追求天然養生的主流趨勢下，「芳香療法」也被廣為熟知。芳療，也可以說是一種自然療法，是指藉由精油滲透皮膚進行體內循環，對人體各個組織發揮其功效。

薰衣草精油是常見的萬用款精油，「法比娜薰衣草精油」可以鎮靜舒緩，讓人感到放鬆，進而培養入眠情緒。也能舒緩身心緊張，有助於促進睡眠。

女神必備的「法比娜玫瑰天竺葵精油」生理療效 · 情緒低落時，可平衡心情。香味優雅，聞之開懷，可以用來協助懷孕期間心情低落，相關的反胃、嘔吐症狀。 

聞起來有種沐浴在森林的芬多精味道，「法比娜迷迭香精油」具有提振和興奮作用，可以刺激大腦使頭腦清晰，也能緩解緊張的情緒，提高自我認同感。

 

了解精油是什麼後，相信你可能也想試試看透過「芬芳療法」來舒緩疲憊的身心靈，那麼想要發揮精油功效，當然要知道精油如何使用，就讓我們先來看看精油使用的方法有哪些吧！

精油用法有哪些？精油怎麼用呢？

精油使用方法1：泡澡

泡澡本身有舒緩憂鬱情緒和壓力，緩解肌肉痠痛等功效，如果可以搭配精油使用便可以達到事半功倍的效果。

【使用方式】使用5-10滴的100%精油與介質混和，加入約40-50度的熱水泡澡，慢慢深呼吸，享受療癒香氣帶來的放鬆效果。

【注意事項】泡澡時間盡量不要超過15分鐘，如果有發燒症狀，或是有高血壓、心臟病等心血管疾病、開放性傷口的患者不建議使用此方式。

精油使用方法2：泡腳

在濕冷抑鬱的冬天，總是手腳冰冷嗎？推薦你可以使用精油浸泡手腳，改善四肢血液循環不佳，並減緩腿部腫脹。

【使用方式】在臉盆或浴桶中放入8分滿的40度溫水，使用2-3滴100%精油混和介質後，將手腳浸泡在水中。

【注意事項】如果有發燒症狀，或是有高血壓、心臟病等心血管疾病，有腿部靜脈曲張和開放性傷口的患者不建議使用此方式。

精油使用方法3：擴香（擴香石、薰香機、擴香竹）

擴香是將精油均勻地擴散至空氣中，可以使用擴香石、香氛貼片，或是水氧機、擴香儀等儀器，藉由揮發或震盪原理，讓精油香氣飄散在空氣中，療癒身心。以下以水氧機的使用方式為例：

【使用方式】取1-2滴100%精油滴進水氧機即可。

【注意事項】不建議氣喘患者使用此方法。

精油使用方法4：按摩

精油按摩可以透過植物天然的力量舒緩緊繃的身心，緩解日常生活的疲勞，調適負面情緒，讓身心回到平衡的狀態。

【使用方式】通常為具備專業知識的芳療師，透過按摩手法讓身體帶來深層舒緩的效果。自己居家也可以透過精油按摩緊繃的部位，例如肩頸、腿部等，讓身體放鬆。

【注意事項】精油需要與基底油調和才能使用。

精油使用方法5：蒸氣吸嗅

透過熱水向上的蒸氣，精油可以進入鼻腔，對於感冒、喉嚨痛等呼吸道症狀有舒緩效果。

【使用方式】將適量熱水倒進臉盆或是玻璃、陶瓷大碗中，滴2滴100%精油於水面上，接著使用毛巾覆蓋頭及碗，持續5-10分鐘深呼吸。

【注意事項】注意一天使用次數盡量不超過4次。