喉嚨痛不要喝熱的，要吃冰的?! 完美聲線，就靠它

喉嚨痛要多喝熱水，多喝鹽水，吃辣來以毒攻毒…等，訪間流傳許多改善喉嚨痛的方法，究竟可不可行？什麼樣的情況可以呢？冰淇淋可以緩解喉嚨痛，是真的嗎？你一定多少聽過類似的說法，甚至半信半疑這是否只是病人想吃冰的藉口？先別急著否定，在某些狀況下，感冒吃冰其實是真的能夠帶來效果的！

喉嚨痛可以吃冰淇淋嗎？

喉嚨痛確實是可以吃冰淇淋的，且有所幫助，尤其是喉嚨痛常會難以進食，冰淇淋還可以帶來熱量避免能量缺乏，不過最大的一個前提是「只有喉嚨痛」，也建議成份越單純越好，例如香草、牛奶口味，且沒有顆粒或其他內容物的為佳。

冰淇淋之所以有助減緩喉嚨痛，關鍵在油脂有助於潤滑，冰敷也有助於減緩當前的不舒服症狀，因此若只是單純的喉嚨痛、沒有出現其他症狀是可以用吃冰淇淋的方式進行改善的，但是，若有其他像是發燒、嘔吐、暈眩、流鼻水等各種症狀，或是吃了更嚴重，就不宜以此方式進行

另外，喉嚨這些部位通常是感冒的前端，常常感覺喉嚨卡卡的或者出現喉嚨不適的症狀，因此喉嚨保養也非常重要，除了少吃零食以及辛辣食物以外，以下幾種方式都可以有效保護喉嚨，不妨試試。

1. 保持頸部溫暖

脖子其實跟肚子一樣，是非常容易著涼的部位，而且受到冷空氣影響，就會出現喉嚨痛、咳嗽等問題，因此當冬天或是氣溫低的時候，最好要記得隨時戴上絲巾、圍巾等為脖子保溫。

2. 避免用力嘶吼、大聲說話

老師、導遊或是講師等需要一直使用到喉嚨的職業，更容易會因為長時間大聲說話或是用力嘶吼，導致喉嚨傷害、不適。平常維持輕聲細語，避免大聲喊叫。

3. 喝溫開水、溫茶

喝水不是多就有效，要少量多次，讓喉嚨隨時處於濕潤狀態較佳，充足的水分可以幫助身體代謝機能，水溫宜控制在攝氏36~37度，較不易對喉嚨黏膜產生刺激感。但切記不要過量，以免增加腎臟負擔。

4. 睡眠要充足

身體過度疲累，連帶聲帶也會受到影響，在長時間使用聲音後，記得要讓喉嚨有適當的休息時間，每講話兩小時至少有10分鐘休息時間，才可以讓聲帶完全放鬆、恢復正常；足夠睡眠、作息正常，也能幫助身體修復受損的組織。

5. 每天補充健康食品

喉嚨長期使用者，在平日要隨時多補充一點魚腥草、金銀花、羅漢果…等潤喉成分之物，預防勝於治療，讓自己身體多一層防護罩，預防外在的入侵，日常保健就是很重要的關鍵。

有酵講堂 艾褐早，它能生津、潤喉、舒爽、順暢，使用漢方草本精華，能溫和保護您的身體，裡面萃取金銀花、羅漢果、百合、甘草精、魚腥草、薄荷、艾草、靈芝菌絲體粉末、裙帶蔡萃取物成分，能緩解疲勞、滋養補身、延緩老化也能舒緩喉嚨不適，保健效果全方位。

如果你是長期加班熬夜，或者要去跟朋友歡唱聚會，甚至開會演講…等，平日都可以補充1-3包，形成天然的保護罩，隨身帶著走，隨時隨地都可以補充

品名：有酵講堂 艾褐早

§產地：台灣

§容量：2.5克/包  60包/盒

§特點：生津/潤喉/舒爽/順暢，漢方草本精華  口氣清新芬芳

§食用方法：每日1~3包，多食無益

詳情內容介紹：有酵講堂 艾褐早