頭皮癢怎麼辦？10大原因、5種止癢方式、6款推薦洗髮精一次看！

洗完頭頭皮癢怎麼辦？為什麼會後腦勺頭皮癢？頭皮止癢方法有哪些？本文首先介紹10大頭皮癢原因，接著分享5種頭皮止癢方法，更解答頭皮乾癢的常見問題，最後再精選6款頭皮癢洗髮精，幫你解決頭皮紅癢的困擾！

 

目錄：

一、造成頭皮癢的原因有哪些？這10大情況請小心！ ・pH值失衡 ・異味性皮膚炎 ・脂漏性皮膚炎 ・壓力、憂鬱 ・營養不均衡 ・頭蝨感染 ・洗髮精過敏 ・環境太潮濕或太乾燥 ・未完全清潔 ・太常或太少洗頭 二、頭皮癢怎麼辦？止癢方法有哪些？ ・選擇適合頭皮性質的洗髮精 ・適度按摩頭皮 ・洗完頭馬上吹乾 ・定期更換／清洗生活用品 ・維持良好飲食、生活作息 ・嚴重時諮詢專業醫生 三、頭皮癢推薦哪種洗髮精？ ・法比娜－去屑舒緩洗髮精 ・法比娜－頭皮滋養液 ・美達維－去屑除垢洗髮精 ・法比娜－左手香玻尿酸洗髮精 ・凡娜緹雅－柚香涼感淨化洗髮精 ・三多利－洗髮精 四、4大頭皮癢常見問題 ・Q.頭皮癢看什麼科？ ・Q.頭皮癢多久洗一次頭？ ・Q.頭皮癢會傳染給別人嗎？ ・Q.頭皮癢還可以使用潤髮乳、造型產品嗎？

 

 

 

一、造成頭皮癢的原因有哪些？這10大情況請小心！

明明天天洗頭卻還是經常覺得頭皮癢嗎？為此百芙整理了以下10種頭皮癢的常見原因：

 

 

pH值失衡

正常的頭皮pH值約為4.5~5.5，使用過強的清潔力或高pH值的洗髮產品，可能會造成頭皮pH值失衡，導致頭皮表層受損、引起乾燥發癢。另外，染髮時設計師的染髮藥劑調配不當，或使用含有高濃度化學成分的染髮產品，也可能導致頭皮乾燥，引起頭皮發炎和發紅，進而導致染髮頭皮癢。

 

異味性皮膚炎

異味性皮膚炎主要是由於頭皮上的細菌和酵母菌所引起。這些細菌在頭皮上的滋長會產生異味物質，引發頭皮異味、發紅和發癢的症狀。而通常會引起異味性皮膚炎主要是基因遺傳，導致皮膚角質層受損、使得皮膚保護力變差。

 

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是一種常出現在人體皮脂腺分泌旺盛，如頭頂、耳後等地方的常見慢性皮膚濕疹性疾病，通常會出現的症狀有紅腫、發紅、又油又黃的碎屑以及頭皮屑等。而這種疾病在換季時也有可能因為大氣濕度和溫度的變化而更加嚴重，進而造成換季頭皮癢。

壓力、憂鬱

長期處於情緒、工作壓力、憂鬱等壓抑的情緒會影響作息，進而導致內分泌失調和免疫力降低。當身體處於容易發炎，新陳代謝下降等情況時，頭皮也會透過發癢、紅腫或長痘痘等症狀來做為警訊。

 

營養不均衡

時常吃高糖、油炸類食品會影響內分泌平衡，導致頭皮油脂分泌過多，引起頭皮癢。此外若是飲食不均衡，造成人體缺乏維生素、礦物質、維生素B和鐵時，也有可能導致頭皮乾燥、發癢，甚至是脫髮。

 

頭蝨感染

頭蝨是一種細小、寄生在頭髮上的蝨子，它們會在頭髮上吸食血液，造成頭皮紅腫和搔癢等症狀。在感染頭蝨後，頭皮會有明顯的瘙癢感，如果沒有及時治療，可能會造成頭皮損傷和脫髮。

 

對洗髮精過敏

晚上剛洗完頭沒多久，睡覺之前卻開始發癢，很有可能是對洗髮精過敏，建議大家改用無香料、無酒精等成分較單純的洗髮精。此外，洗髮時務必確實將頭髮沖洗乾淨，否則殘留的洗髮精也可能引發頭皮過敏。

 

環境太潮濕或太乾燥

如果洗完頭的隔天感到頭皮發癢，可能是長時間待在過於潮濕或乾燥的環境，導致頭皮油脂分泌過多或過少，而引起搔癢感。此外，若早上醒來時發現後腦勺特別癢，很可能是因為頭髮還沒完全吹乾就上床睡覺，頭髮濕濕的狀態下接觸枕頭容易助長黴菌滋生，也會讓頭皮變得更癢。

 

未完全清潔

平時洗髮時如果沒有完全清潔乾淨，殘留洗髮精或護髮產品在頭皮上，可能會導致敏感、發癢，甚至加劇頭皮屑問題。同樣，若髮膠、髮蠟等造型產品未徹底洗淨，導致殘留物堆積在頭皮，也可能引發不適與頭皮屑增生。

 

太常或太少洗頭

太頻繁或太少洗頭都可能引起頭皮不適。例如一天洗頭2次，很可能把頭皮原本的油脂一併沖掉，就會變得過度乾燥，甚至發癢。相反的，如果一個星期才洗1次頭，油脂和死皮細胞會堆積在頭皮，讓毛孔堵塞，也可能引起搔癢或其他頭皮問題。

 

二、頭皮癢怎麼辦？止癢方法有哪些？

 

選擇適合頭皮性質的洗髮精

挑選洗髮精時，建議大家選擇標示溫和、無香料或天然成分的產品，減少對頭皮的刺激。盡量避免強效的清潔成分，如SLS、SLES，這類成分雖然能洗得很乾淨，但也容易把頭皮的天然油脂帶走，反而導致頭皮乾燥或發癢。其他像是防腐劑Paraben，則可能對皮膚造成刺激。

 

適度按摩頭皮

洗頭時，輕輕用指腹按摩頭皮，讓洗髮精更好地與頭皮接觸，這樣不僅能幫助清潔，使頭皮不會變得太乾燥或油膩，減少因乾燥或油脂過多造成的搔癢，還能夠改善血液循環，舒緩頭皮緊繃感。

 

洗完頭馬上吹乾

許多人在洗完頭都會將頭髮包起來、先做別的事，而這種又悶又濕的環境剛好就是黴菌最喜歡的。非常容易導致頭皮發臭、頭皮癢。為了避免這種情形，百芙建議大家洗完頭盡快將頭髮、頭皮吹乾。

 

定期更換／清洗生活用品

每天用來擦頭的毛巾、睡覺使用的枕頭套、長時間戴著的帽子，甚至機車族天天都要戴的安全帽，可能都藏著看不見的頭皮屑、髒污和油脂。當頭皮長時間接觸，不只會悶熱不適，也可能引起搔癢、發炎等問題。因此，百芙建議大家每1～2週清洗這些貼身用品並定期更換，減少細菌滋生導致頭皮癢的機會。

 

維持良好飲食、生活作息

人體會在睡眠的期間進行自我的修復，若是生活作息不正常，很容易出現免疫力下降、內分泌失調等情形。還有如前方所提到的高糖、高油的飲食都有可能造成油脂分泌過度、引起頭皮癢。可以透過維持良好的生活習慣，來調整、改善身體狀況。

 

嚴重時諮詢專業醫生

頭皮問題可能是由多種原因引起的，如果頭皮發癢問題長期無法改善，甚至出現更嚴重的情形，最好尋求專業醫生的協助，透過檢查頭皮、諮詢病史和進行其他檢驗來確定發病原因，並提供適當的治療建議。

 

 

 

三、頭皮癢推薦哪種洗髮精？

市面上的頭皮癢洗髮精、去屑止癢洗髮精選擇琳瑯滿目，到底該選哪種好？針對燙髮洗髮精推薦的部分，百芙想與大家推薦以下6樣洗髮產品：

 

法比娜－去屑舒緩洗髮精

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

法比娜去屑舒緩洗髮精含有機成分及水楊酸，能夠舒緩頭皮不適，輕鬆清潔頭皮、毛孔髒汙和多餘油脂。加強保濕、形成保護膜提升保護力，同時降低乾燥造成的搔癢感，調理頭髮的良好狀態。

 

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法比娜－頭皮滋養液

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

法比娜頭皮滋養液是為了秀髮與頭皮的健康，而專業精心研製的植萃頭皮水。自推出以來備受推崇，眾多專業髮型設計師大力推薦。含有維生素及咖啡因萃取物，能夠協助活絡頭皮、滋養髮根，同時添加茶樹精油及天然薄荷精油，去除多餘油脂、舒緩頭皮異味，給予頭皮清爽舒適感。

 

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美達維－去屑除垢洗髮精

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

美達維去屑除垢洗髮精添加茶樹精油舒緩敏、癢，使頭皮變得舒爽。搭配抗屑成分，為頭皮帶來如SPA般的體驗。

 

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法比娜－左手香玻尿酸洗髮精

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

左手香玻尿酸洗髮精含有左手香萃取物，能夠幫助有效調節油水平衡、舒緩頭皮緊繃不適，並維持清涼頭皮舒爽感。此外，玻尿酸成分還可深層補充頭髮水分，徹底潔淨附著在頭皮上的髒汙油脂、增加保濕度及光澤感，形成呵護鎖水保濕膜，調理頭髮的良好狀態。

 

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凡娜緹雅－柚香涼感淨化洗髮精

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

無添加酒精配方的柚香涼感淨化洗髮精，內含柚香及薄荷100％深層抗敏溫和起泡配方，能有效深層淨化頭皮、進行頭皮調理，玻尿酸成分為頭髮保濕及補水，同時快速去除多餘油脂以及角質，帶給髮絲蓬鬆輕盈感。

 

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三多利－洗髮精

 

（圖片來源：百芙國際官網）

 

來自義大利原裝進口的三多利洗髮精，採用天然草本植物精華，有效防止髮絲斷裂、抗屑止癢，讓秀髮柔順有彈性，展現豐厚質感，為你的頭髮帶來深層輕盈養護！

 

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四、4大頭皮癢常見問題

除了以上的頭皮癢相關知識之外，百芙還依照專業的服務經驗，蒐集並整理了4大頭皮癢的常見問題，快一起來解惑吧！

Q.頭皮癢看什麼科？

A：頭皮發癢屬於皮膚範疇的症狀，建議尋求專門診斷和治療皮膚疾病的「皮膚科」醫生協助。

Q.頭皮癢多久洗一次頭？

A：油性頭皮建議每日清洗1次；若為乾性、敏感性頭皮則建議1~2天清洗一次即可。頭皮癢的洗頭頻率取決於原因和髮質，大家可依據出油時間、程度，來分辨自己是乾性、油性或者是敏感性頭皮。

Q.頭皮癢會傳染給別人嗎？

A：一般而言，頭皮發癢並不會傳染給別人。頭皮發癢多數情況下是由於頭皮屑堆積、過敏或其他非感染性因素引起的。不過若是微生物或寄生蟲感染，在沒有及時進行治療的情況下，是有可能傳染給其他人的。

 

因此，百芙建議大家盡量避免與其他人共用梳子、髮帶、安全帽或其他頭部用品。

Q.頭皮癢還可以使用潤髮乳、造型產品嗎？

A：如果最近頭皮癢，建議先減少使用潤髮乳和造型品。因為這些產品的成分刺激，會讓原本敏感的頭皮更不舒服。如果必須使用，記得選擇無酒精、無香精的產品，而且不要直接塗抹在頭皮上。若頭皮持續搔癢，則建議停止使用相關產品。

 

 

 

 

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