頭皮老是飄出油味！臭到受不了！

台灣夏天高溫又潮溼的天氣，別說出門後快要融化，就連在家中坐也感到全身冒火、頭皮冒汗，明明前一晚才洗的頭也開始飄出油味！的確讓頭皮易出汗，也更容易導致油脂堆積，造成髮根扁塌、頭臭、油膩等問題一一浮現。

頭皮不會完全沒有味道，它是人體皮脂最多的地方，即使是非油性肌膚，肌膚上也都覆蓋著皮脂，如用洗髮精洗去皮脂，一般在6小時後就會再次累積，因此靠近頭皮用鼻子聞，或是用手指搓揉頭皮而沾有異味，也是相當普遍的狀況，除非沒洗頭多天致頭髮黏在一起才會令其他人聞到臭味，否則因擔心異味而過度清潔、洗髮，反而會造成頭皮乾燥、搔癢，甚至產生頭皮屑。

造成頭臭味的原因

頭皮是臉部肌膚的延伸，也有一層酸性保護膜，當使用不合適的洗髮產品時，會造成頭皮過油或過乾時，導致油水不平衡，這時頭皮防禦保護力下降，反而成了細菌孳生的溫床，形成「油味」，說穿了，油味就是微生物聚集和細菌屍體的味道。

皮膚科醫師也表示，除了天氣以外的因素，像是作息失調、飲食不正常、壓力等，也都會造成頭皮不正常的出油。建議養成正常生活作息、少吃刺激性食物、多喝水、補充維他命，新陳代謝自然好，頭皮油味也就會少！

頭皮保養有一套，快來改善頭臭問題

1. 洗頭洗2次，水溫不要太高

所謂的洗頭，指的是「頭皮」清潔，而不是著重在洗「頭髮」，畢竟會造成出油的來源都在頭皮！一般建議油性頭皮的人要天天洗頭，尤其在夏天，每次洗頭要洗2次，第一次的清潔帶走造型品或附著髒汙，第二次清潔用指腹充分搓洗頭皮約1~2分鐘，千萬不要用指甲抓頭皮，另外，太熱的水很容易過分將油脂洗掉，水溫保持在38～42度。

2. 可以選用「特殊護理」洗髮精

選擇像是頭皮屑專用、控油等洗髮精，或是有添加天然香氛的洗髮產品，可以有助於改善頭皮氣味，減少頭油味的產生。

3. 洗髮精別直接倒頭上

洗頭時應取適量的洗髮產品加水搓洗後再往頭皮帶，不要直接將洗髮精抹在頭髮上，容易洗得不均勻，會造成某一處的清潔力會特別強，長期下來，對毛囊、頭皮、頭髮都是傷害。

4.頭皮噴霧+按摩

洗髮後可搭配頭皮護理噴霧，均勻噴灑於頭皮，以食指輕輕按摩，讓養分可有效注入於毛孔中，建議產品的成分也可挑選具有茶樹精油、天然薄荷精油，在高溫下可多點涼意舒緩，同時也建議挑選具有含咖啡因成分的產品，打造健康頭皮環境。

5. 洗頭後務必吹乾

長頭髮的女生，常常洗頭後就直接用毛巾將頭髮包著，若沒吹乾直接睡覺，隔天起來頭氣味就容易比較重，甚至頭皮處於高溫又潮濕的環境，很容易會滋生細菌。

6. 少吃油炸、辛辣食物

飲食習慣也會影響頭皮的狀況！常吃油炸物、辛辣食物或是糖分攝取太多，都會刺激油脂分泌，建議飲食還是要均衡營養，多補充新鮮蔬果，也要懂得抒發壓力，因壓力也會造成頭皮出油。

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