韓國歐巴都在吃的「瑪卡」到底有多紅

秋天到了，容易使人感到乏力慵懶，加上現代生活的節奏緊湊忙碌，光是處理日常瑣事就讓人快速消耗精神，近年來，一個產自秘魯的植物受到專家與社會大眾的關注，那就是「瑪卡(Maca)」。根據多家媒體報導，瑪卡已被聯合國糧農組織、美國太空總署（NASA）、國際登山組織聯盟列為營養食品，甚至被認為是讓祕魯足球隊登上2003年南美洲盃足球冠軍的幕後功臣，究竟是什麼樣的神奇植物，能讓全世界都想從它身上找回消失的精力，也是近年在韓國歐巴圈裡風靡盛行的聖品！

★認識祕魯能量之果：瑪卡

瑪卡（Maca）又被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯山脈高原上，是少數能夠生長在海拔4,000m以上的植物，也因在極端惡劣的自然環境下生長，使得它具有強韌的特性。

瑪卡與芥菜、花椰菜、甘藍等植物一樣屬於十字花科，由於其根部的營養價值非常高，被人們使用的歷史已超過數千年，甚至被當地人視為聖品。

透過研究深入解析，發現瑪卡根部富含蛋白質（10.2%）、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。

★補充瑪卡有什麼好處？營養師解析4大瑪卡功效

提到瑪卡功效，大部分人會聯想到增加男性體力、維持夜間戰鬥力，不過其實瑪卡還有不少的功效好處，一起來認識吧！

◆瑪卡功效1：調節生理機能

瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。

◆瑪卡功效2：提升魅力體質

瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。

◆瑪卡功效3：增強體力

瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。

◆瑪卡功效4：健康維持

聯合國農糧組織(FAO)已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。

★如何補充瑪卡保健品？推薦複方成分，提升保養功效

1.鋅酵母：

鋅是人體無法自行合成的礦物質，鋅功用包含有助於蛋白質合成、與生長發育息息相關等重要生理功能，有助於維持人體的能量平衡

2.酵母B群：

有助於維持體力，提振好精神，更能維持能量與胺基酸的正常代謝

3.精胺酸：

精胺酸是一種胺基酸，可以增強持久與耐力、提升運動表現，常作為運動員的營養補充劑。若與瑪卡一同搭配，能加倍提振男性魅力，全方位調節生理機能。

★補充瑪卡，男女大不同

瑪卡作為一種自然的中藥，被許多人視為增強生育力量和調節荷爾蒙的神奇藥物。在中醫保健領域中，瑪卡被廣泛使用，幫助人們解決生育健康問題。下面將進一步探討瑪卡如何調節荷爾蒙和增強生育力量的強大功效：

1.平衡荷爾蒙：瑪卡對女性的作用

女性在不同階段可能會遇到荷爾蒙失調的情況，例如月經不規律、經前症候羣（PMS）和更年期症狀等。瑪卡被認為可以幫助平衡女性體內的荷爾蒙分泌，減輕相關症狀。

瑪卡含有豐富的植物雌激素，可以補充體內缺乏的荷爾蒙，並且有助於降低荷爾蒙水平過高或過低帶來的不適感。

此外，瑪卡還被認為對月經痛和不孕症有一定的緩解作用，有助於提高女性的生育力量。

2.提升男性能力：瑪卡的功效

男人性能力是很多夫妻關注的重要問題。瑪卡被認為對男人性能力量具有顯著的提升作用。

瑪卡可以幫助增加精子的數量和活力，提高精子的品質。這對於改善男人的生育能力非常重要。

同時，瑪卡還被認為能夠提升男人性慾，增強性能力，增加性的滿足感。

★瑪卡常見問題一次解析

Q1.瑪卡吃多久才有效?

A：每個人的體質不同，對於營養素的感受性也不一樣。根據科學研究結果指出，每天食用至少1500毫克的瑪卡，連續8週能有效調節生理機能，所以建議給身體至少2個月以上的時間去感受。

Q2.瑪卡什麼時候吃？

A:基本上空腹或飯後吃都可以，但營養師會推薦大家飯後食用，與食物一起消化可以更完整吸收瑪卡的營養，而且飯後有食物先打底，也比較不會對消化道造成刺激。

Q3.瑪卡可以天天吃嗎？

A:保健食品最重要的觀念就是：每天吃、持續吃才有效！因此只要食用的瑪卡劑量適當，且原料單純無額外化學添加，每天補充是沒有問題的，長期穩定食用有助於保持日常青春活力與體力。

Q4.瑪卡女生可以補充嗎？

A:男女都可吃，不是男性專屬，女性補充瑪卡，除了幫助白天維持好精神好氣色，晚上有助於入睡，還可以促進新陳代謝，也能調理生理機能達到養顏美容的保養。

Q5:瑪卡和B群有什麼差別？

A: B群綜合維他命與瑪卡對於增強體力都會有幫助唷，B群綜合維他命幫助促進精神旺盛，瑪卡幫助活動力、戰鬥力。如果說B群是基本配備，瑪卡就是加分的成分。

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