流感和感冒症狀好難分！感冒前兆該怎麼察覺？

流感和感冒症狀好難分

對此，就有醫師表示，其實只要「2方法」就可初步區分，首先是發病時間、再來就是發病症狀

感冒：

發病時間：可能會拖個2、3天才出現症狀。

臨床症狀：上呼吸道症狀，較少引起全身性症狀，不太會發燒，主要是鼻水、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽等呼吸道症狀，但三歲以下幼童有可能會發燒。

 

流感：

發病時間：早上才剛感覺有點不適，下午就會出現高燒

臨床症狀：上呼吸道感染為主要症狀，發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛、全身無力等。

流感病毒有A、B、C三型

A、B型：幾乎每年都易引起季節性的流行。

C型：以輕微的上呼吸道感染為主要症狀，一般不會造成流行。

為什麼會感冒？

普通的感冒又可以被稱作傷風，屬於呼吸道的病毒性感染，醫學上還稱為急性上呼吸道感染或急性鼻咽炎，主要源發於鼻腔、喉嚨或者鼻竇。

 

容易有感冒症狀的因素環境：

1. 免疫系統偏弱：

但成年過後若太頻繁感冒，可能顯示著免疫力的下降。

2. 生活環境密度高：

比方說軍營、醫院等等，需要跟非常多人接觸的地方傳染機率也就更高。

3. 慢性病：

罹患氣喘、糖尿病、心臟病的慢性疾病，也會讓人更容易有感冒症狀。

4. 孕婦：

懷孕期間，感冒機率也上升很多。

 

感冒原因一般分為三個條件：

1.病毒

沒有病毒，即便天再冷都不會有感冒症狀。

2.接觸

雖然最主要的感染途徑尚未確認，不過經由飛沫、直接接觸或接觸其他病毒感染物，確實就是提高感冒機率。病毒平時就存在環境中，高密度的人口環境容易經由手再接觸鼻子、眼睛，而引發感染。

3.冷天氣

前面有說到，溫度與感冒並未有直接性的關聯，不過，這種乾燥、轉涼的環境，會大大提高病毒濃度，才因此冷天氣容易跟感冒有掛勾

發現感冒前兆，應該怎麼做？

總感覺身體不對勁！有時候我們可以感覺到，似乎有一點咳嗽、一點頭痛，甚至開始鼻塞噴嚏。其實有一些步驟，是我們可以在感冒真的爆發之前做的，提升免疫力外，也能多少舒緩感冒過程的不適：

1. 蛋白質：

蛋白質能夠有效補充身體養分，細胞獲得足夠能量後，可以提升與病毒對抗的能力。這邊建議海鮮、豆類、蛋類等好消化的蛋白質，盡量少攝取腸胃難負擔的紅肉類。

2. 睡眠：

充足的睡眠是最天然的防禦手段！睡眠會自然地提升免疫系統，滿七小時的足量休息，對於受傷、感冒等狀況都可以有很大的幫助。

3. 補水：

平常其實就要多攝取水分，可以幫助腸胃消化，也能促進身體有更好的排毒功率。另外，水分也可調節體溫，對發燒的症狀有很棒的舒緩效果。不過建議每次喝150-200 CC的量，慢慢補充水分，身體才好吸收。

4. 蔬果：

維他命C具有很好的免疫增進功能，也可以幫助我們修復傷口。根據統計，成人建議每天補充100毫克的維他命C，在檸檬、奇異果、芒果、柳橙、香蕉皆可找到。

另外，深綠色蔬菜類有豐富的維他命B群，同樣也會是感冒前夕很需要的防護措施。

5.補充保健食品：

生活都很忙碌，有時候就是很需要可以搶救感冒情形的保健品，既不是藥，但卻也能加快修復速度，如益生菌，腸道其實具備人體7成的免疫細胞，消化系統與免疫力息息相關；維他命系列，維他命C具有優良免疫提升的效果；維他命B群，還有維他命D，都可以適當保護自己，加強防禦力；維他命D，可調節腸道與免疫系統，且可以預防急性呼吸道感染。

不管是感冒、流感、新冠還是Omicron，只要將日常消毒與防疫做好，就能慢慢地遠離病毒的靠近，所以日常的自我保護是非常重要的：

1.避免前往人多的地方：

接觸可能的確診者會增加感染的機會，因此建議盡量避免前往人多壅擠的地方。

2.戴好口罩：

如果有患者在你附近咳嗽，戴口罩就能很好地預防感染的機率，並且要經常更換口罩。

3.平時勤洗手：

建議洗手約20秒鐘。如果是搭乘公共交通工具或電梯後，還有進食之前都要洗手。

4.提高免疫力：

保持健康的食習慣和規律運動，及補充維他命C，有助於加強免疫系統。

5.接種流感疫苗：

每年流感季節，政府都會提倡宣導接種疫苗，多一層保護讓健康多一點。

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