『富貴包』並不會讓你變富貴 壞習慣讓你脖子後爆腫一包

富貴包放在古代，那可是身分地位的象徵，通常都是些大富大貴之人才有，但實際上富貴包並不會讓你變富貴，反而會引起諸多健康問題！

富貴包通俗點說就是脖子後面長了一個包，並非大魚大肉吃出來的富貴病，富貴包除了影響外觀外，還可能導致睡眠障礙、頸因性頭痛，肩頸痠痛、四肢麻木無力、引起心慌、胸悶等問題。

為什麼會長富貴包?

被自己壓的，像是常低頭看手機、低頭看書姿勢過久、工作時常使用電腦、肩頸部常常挑重物、駝背、烏龜頸加上圓肩、肥胖或慢性病，都是富貴包的成因。頭部對頸椎造成的壓力會明顯增加，頭的前傾角度越大，頸椎負重也就越大，脖子後方腫1大包摸起來鼓鼓的，卻怎樣都不會消失，很可能是得到富貴包。

富貴包又稱為水牛肩，當頸部長時間姿勢不良，肌肉反覆過度、呈現排列絮亂的纖維化，而過於緊繃的纖維就可能導致脂肪累積，最終成為一顆碩大的脂肪球，最終形成富貴包。

富貴包的出現說明你的頸部肌肉、軟組織已經受到損傷，你是否也有富貴包，富貴包怎麼判斷？

以下兩個測試來判斷你是否已經有富貴包

01.首先靠牆站立，雙腳與髖同寬，全身緊貼牆壁，確保腳後跟、臀部與肩胛骨碰到牆壁。

02.試試看你的頭能不能碰到強，如果頭部碰不到牆壁，那就要引起注意了。

肩頸痠痛如何解？ 舒緩運動4部曲

1.收下巴：坐著將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，將下巴稍微收起，切勿過度縮擠出現雙下巴，維持3秒後放鬆，待休息5秒後再進行下一次，總共進行10次。

2.肩胛後夾：兩側肩胛骨往中間夾，視個人情況可搭配將手臂往後拉伸，稍作停留後回復原位，反覆20次。
3.靠牆運動：靠著牆壁站著，把雙手打開向上延伸，邊深呼吸邊慢慢活動胸椎，進行10次。

4.伸展頸部側邊肌肉：左手越過頭頂放置在右耳，慢慢將頭側彎，拉到頸部側邊肌肉稍微緊繃的狀態即可，左側亦然，維持15至30秒，每側進行5次。

5.讓肩頸放鬆：每週使用舒肩寶 備長炭肩頸緊緻紓壓膜，用熱敷舒緩的原理，讓肩頸適時得到釋放，達到放鬆效果。

★品名：舒肩寶 備長炭肩頸緊緻紓壓膜

★容量：5包/盒

★產地：台灣

★Q彈價：2750元

★特性：

1. 幫助循環

2. 保水Q嫩

3. 收斂淨化平衡肌膚

4. 平衡肌膚

★使用方法：

撕開鋁箔包裝將產品取出，黑色面的備長炭平貼於後頸繞至前頸處貼敷，或於肩膀處橫式貼敷亦可，並將外層白色珍珠膜撕掉，持續貼敷30-40分鐘，無不適的情況可以適當延長時間，待皮膚有效吸收。

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