頭皮屑煩惱OUT！剖析6大原因，5招教你重拾健康頭皮

頭皮屑困擾你嗎？為什麼會有頭皮屑？頭皮屑很多怎麼辦？本文深入解析頭皮屑種類、6大頭皮屑原因，並提供5大頭皮屑改善方法、解惑常見問題，最後告訴你頭皮屑洗髮精推薦去哪買，助你輕鬆擺脫頭皮屑困擾！

 

目錄：

一、頭皮屑：漫天飛雪的頭皮警訊   二、為何會有頭皮屑？先從 2 大頭皮屑種類分辨頭皮問題   三、為什麼會有頭皮屑？解析 6 大頭皮屑原因 1. 洗髮精惹禍：刺激成分悄悄傷害頭皮 2. 脂漏性皮膚炎：皮脂分泌過剩，頭皮雪花紛飛 3. 頭皮鬧乾旱：水分流失，角質層變脆弱 4. 黴菌感染：頭皮隱形殺手，伺機而動 5. 壓力山大：內分泌失調，頭皮也遭殃 6. 季節交替：氣候變化，頭皮難適應   四、頭皮屑很多怎麼辦？5 大頭皮屑改善方法一次看！ 📌尋求專業協助 📌換洗護產品 📌養成良好日常習慣 📌適時頭皮養護 📌正確洗髮   五、頭皮屑會導致掉髮嗎？解惑 3 大頭皮屑常見問題 （一）頭髮沒吹乾會有頭皮屑嗎？ （二）頭皮屑會掉髮嗎？ （三）為何用去屑洗髮精後頭皮屑反而變多？   六、頭皮屑變多好困擾！改善頭皮屑洗髮精推薦哪款？ 法比娜洗髮精（去屑舒緩款） 法比娜頭皮滋養液

 

一、頭皮屑：漫天飛雪的頭皮警訊

頭皮屑是什麼？頭皮屑（Dandruff）是頭皮角質細胞老化脫落所形成的白色或黃色薄片。雖然人人都有頭皮屑，但當它們變得明顯且伴隨頭皮搔癢、泛紅等症狀時，就可能代表頭皮出現了問題。

 

頭皮屑的產生與頭皮的代謝週期失衡息息相關。在正常情況下，健康頭皮的角質細胞會循序漸進地生長、成熟、脫落，且剝落的角質層非常微小、不易察覺。但當頭皮受到外在刺激或內在失衡影響時，就會導致角質細胞的代謝速度紊亂，導致大量不成熟的角質細胞死亡、快速脫落，形成明顯可見的頭皮屑。

 

簡單來說，頭皮屑透露著頭皮現在的狀態並不健康。

 

二、為何會有頭皮屑？先從 2 大頭皮屑種類分辨頭皮問題

如果頭皮屑過多或伴隨其他症狀，則可能代表頭皮出現問題。常見頭皮屑的種類可分為「乾性頭皮屑、油性頭皮屑、混合型頭皮屑」3 種。以下為大家分別常見特徵和頭皮感受：

 

頭皮屑種類	頭皮屑特徵	頭皮感受
乾性頭皮屑	細小、白色、質地為乾粉狀的頭皮屑	乾燥、發紅、搔癢
油性頭皮屑	大片、黃色、伴隨油垢味的頭皮屑	油膩、發紅、搔癢、悶熱
混合性頭皮屑	大小混合、白色或黃色的頭皮屑	大部分頭皮為油膩、搔癢、悶熱，髮尾乾燥

 

三、為什麼會有頭皮屑？解析 6 大頭皮屑原因

 

 

1. 洗髮精惹禍：刺激成分悄悄傷害頭皮

部分洗髮精含有酒精、香料、防腐劑等刺激性成分，長期使用可能刺激頭皮、破壞頭皮的自然平衡，導致頭皮敏感或發炎，甚至破壞頭皮的保護屏障，進而產生頭皮屑。

 

 

2. 脂漏性皮膚炎：皮脂分泌過剩，頭皮雪花紛飛

脂漏性皮膚炎是一種慢性皮膚疾病，常發生在皮脂腺分布較多的部位，例如頭皮、臉部、胸背部等。根據美國研究指出，脂漏性皮膚炎患者的皮脂腺分泌旺盛與皮膚表面真菌的相互作用，有可能導致頭皮發炎進而出現頭皮屑。

3. 頭皮鬧乾旱：水分流失，角質層變脆弱

當頭皮水分不足、太乾燥時，角質層就無法保持健康狀態、容易斷裂脫落，形成惱人的頭皮屑。

4. 黴菌感染：頭皮隱形殺手，伺機而動

若頭皮出現搔癢、紅腫，甚至掉髮，可能是感染了頭皮黴菌。頭皮黴菌感染是一種常見的頭皮疾病，由多種真菌引起。根據印度醫學研究雜誌指出，馬拉色菌是常見的頭皮屑元凶之一，與頭皮屑的產生息息相關。

5. 壓力山大：內分泌失調，頭皮也遭殃

根據「Frontiers 醫學期刊」，長期心理壓力、壓力大可能會影響人體的內分泌系統，導致皮脂腺分泌失調、皮膚和頭髮疾病的惡化，引發脂漏性皮膚炎，從而加重頭皮屑的症狀。

6. 季節交替：氣候變化，頭皮難適應

季節轉換之際，氣候的劇烈變動容易擾亂頭皮的生態平衡，使得頭皮屑問題更形嚴重。

 

四、頭皮屑很多怎麼辦？5 大頭皮屑改善方法一次看！

 

 

📌尋求專業協助

當頭皮屑問題伴隨頭皮發炎、紅腫等症狀時，應及早看皮膚科醫生尋求幫助。醫師會透過專業的診斷，找出頭皮屑的根本原因，並提供個人化的治療方案，如開立藥用洗髮精、藥膏或口服藥等，協助你擺脫頭皮屑困擾。

📌換洗護產品

正確的洗髮、護髮是改善頭皮屑變多的重要基礎。以下依照 2 大常見頭皮狀態分享適合的洗髮精推薦和護髮產品推薦。

 

• 乾性頭皮：乾性頭皮應選擇溫和、滋潤的洗髮精，避免使用含有酒精或過多化學成分、刺激性強的產品。搭配鎖水保濕功效滋潤型的護髮乳，同時使用天然植萃頭皮滋養液幫助頭皮保濕。

• 油性頭皮：油性頭皮應選擇有去屑舒緩／控油成分的洗髮精，幫助去除多餘油脂和皮屑。搭配清爽的護髮乳，避免加重頭皮負擔。

• 混合形頭皮：選擇具有去屑舒緩／控油成分的洗髮精，針對頭皮進行清潔，並搭配髮尾修護型的護髮乳，加強髮尾的滋潤度。

 

此外，應避免頻繁染燙頭髮，以免刺激頭皮、加重頭皮屑問題。

 

 

📌養成良好日常習慣

良好的生活習慣有助於維持頭皮健康，減少頭皮屑的產生，以下提供 4 大良好日常習慣方向參考，

 

• 保持充足睡眠：根據「衛生福利部常見問題」睡眠不足會導致皮脂分泌失調，進而使脂漏性皮膚惡化，加重頭皮屑問題。

• 均衡飲食：多吃蔬菜、水果和富含維生素 B 的食物，幫助維持皮膚的健康。

• 避免熬夜、吸菸、飲酒和食用辛辣刺激性食物：這些不良習慣都會加重頭皮發炎，使頭皮屑更加嚴重。

• 適度紓解壓力：壓力會影響荷爾蒙分泌，進而影響頭皮健康。

📌適時頭皮養護

定期進行頭皮養護，可以幫助深層清潔頭皮毛孔髒汙，調理滋養、維持頭皮的良好狀態，進而改善頭皮屑問題。

📌正確洗髮

為了呵護頭皮健康，洗髮時的水溫應控制在適中範圍。以不燙手為宜的溫水是最理想的選擇，既能清潔頭皮，又能避免過度刺激。洗髮時，搭配輕柔的頭皮按摩，可促進血液循環，有助於毛孔深層清潔。最後，務必將洗髮精沖洗乾淨，避免殘留刺激頭皮。

 

五、頭皮屑會導致掉髮嗎？解惑 3 大頭皮屑常見問題

（一）頭髮沒吹乾會有頭皮屑嗎？

頭髮不吹乾會導致頭皮的水分含量增加，為皮屑芽孢菌的繁殖創造了良好的環境，進而引發頭皮屑問題。

（二）頭皮屑會掉髮嗎？

頭皮屑雖然不會直接導致掉髮，但若伴隨頭皮疾病，如脂漏性皮膚炎或牛皮癬等，加上隨著病症導致的搔癢抓破頭皮，長期下來則可能因為頭皮的損傷而間接引發掉髮問題。

（三）為何用去屑洗髮精後頭皮屑反而變多？

為了追求快速去屑效果，部分洗髮精添加過多化學成分、酒精，這些成分可能過度刺激頭皮，導致頭皮乾燥、敏感，使得頭皮的自然保護機制失衡，甚至引發發炎反應，反而導致頭皮屑問題更加嚴重。

 

六、頭皮屑變多好困擾！改善頭皮屑洗髮精推薦哪款？

頭皮是女人第二張臉，有好的頭皮就有健康迷人的秀髮，維持健康頭皮環境，並提供足夠的營養滋養頭皮，幫助改善頻繁的頭皮問題。

法比娜洗髮精（去屑舒緩款）

 

 

法比娜洗髮精（去屑舒緩款）添加薄荷草本去屑配方（含左手香、薄荷、玻尿酸）且不含矽靈，使用時彷彿享受森林芬多精般清爽，能夠幫助：

 

• 調理頭皮的健康

• 清潔毛髮頭皮髒汙

• 頭皮清涼舒爽感

• 舒緩頭皮

• 去除頭皮、頭髮之不良氣味

法比娜頭皮滋養液

 

 

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• 滋養髮根

• 賦予頭皮清涼舒爽感

• 去除頭皮不良氣味

• 使頭髮柔順富彈性

• 調理頭皮的健康

• 增加毛髮蓬鬆感

 

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