雪花飄不停？ 「抗屑洗髮精」推薦，10萬人都說讚 止癢、控油、去屑力一流，敏感頭皮也適用！

頭皮屑是不論男女都曾面臨的頭皮問題，容易讓人頭皮癢，不自覺想抓個幾下，一般而言，頭皮屑能透過加強個人衛生習慣或使用洗髮精清潔，來達到減少頭皮屑的功效，季節交替， 頭髮下的皮膚跟著敏感起來， 頭皮屑也悄悄出現，只要輕輕撥弄頭髮，頭皮屑就如同雪花般飄落，讓人尷尬不已，頭皮癢、又掉屑好令人困擾，想要減少頭皮屑，就必須先找出原因，再對症治療。

頭皮屑的定義

頭皮是臉部皮膚的延伸，與其他部位的皮膚一樣皆會有正常的角質代謝，一般這些角質是透明、細小的，我們並不會特別察覺。而當角質代謝異常，出現較大量、明顯的脫落，我們就會感覺到有「頭皮屑問題」，常會如雪花般落在肩膀上，有時會甚至會感到乾燥或搔癢。

頭皮屑有多常見

頭皮屑十分普遍，男性發生的比率甚至高於女性，且不同年齡層的人都會受影響，不過只要避開危險因素，就能有效降低發作的風險。

頭皮屑的症狀

頭皮屑的症狀很顯而易見，包括頭髮和肩膀上有白色、油性死皮屑，頭皮上還可能會出現帶有硬皮的紅色區域，或是頭皮發癢的感覺。在秋冬之際情况可能會更糟，因為室內空調的暖氣會導致皮膚乾燥，並且直到夏季情况才會好轉。

頭皮屑掉不停的常見原因

1、脂漏性皮膚炎（白色或黃色片狀頭皮屑）

頭皮屑最常見的就是「脂漏性皮膚炎」，皮膚有過多的油脂，混合了髒污，外觀通常顏色偏淡黃、較大片大量的頭皮屑，而且頭皮屑很油膩，呈現一片一片的形狀。

而通常脂漏性皮膚炎的人，眉心、鼻翼兩側也比較容易出油脫皮，因此生活作息不正常、壓力大、飲食重口味等可能讓情況更加嚴重。

如果想要改善，可以選擇含「吡硫鎓鋅」 （Zinc pyrithione）的洗髮精；Zinc就是帶有「鋅」的成分，可以幫助減少油脂，大部分常見的抗屑洗髮精，都是添加這類的化學物質。

2、乾癬（大塊片狀的頭皮屑）

乾癬的頭皮屑在頭上有一層厚厚的銀白色皮屑，而且跟正常皮膚有明顯界線，在皮屑的底部是發紅增厚的皮膚。乾癬所導致的頭皮屑，會是大塊大塊的脫落，並且表面或有細屑的現象，摸起來會像是頭皮表皮隆起般的感覺。好發於頭皮區塊或是髮際線的位置。

3.洗頭次數過少（油性頭皮屑） 

頭皮含有皮脂腺，如果不經常洗頭，也沒有定期做頭皮去角質，就有可能因為油脂與老廢角質堆積而形成頭皮屑。

4.接觸型皮膚炎（鱗屑型的頭皮屑）

想透過清潔改善頭皮問題，不過，許多人的頭皮困擾卻來自於「清潔」。若接觸到不合適的成分，容易造成皮膚發炎，進而導致角質代謝異常、大量脫落，可以檢查使用的洗、潤、護髮產品中，是否含有可能的刺激源，這時應避免過度清潔，並將洗髮程序簡化

5.乾燥皮膚（頭皮屑呈現細小、乾燥顆粒狀） 

有些人天生頭皮膚質較為乾燥，容易導致角質無法依照正常代謝機制、完整脫屑，而容易產生細小的頭皮屑。而通常此類型的頭皮屑，經常會在換季時節、乾冷冬季變得較為嚴重，頭皮屑隱藏在頭皮髮根附近，質地呈乾燥顆粒狀，撥頭髮時會伴隨如雪花般的「細雪」紛落，可使用溫和清潔的洗髮產品，以溫水清潔，避免頭皮去角質。

以中醫的觀點來說：人體左側行走「血」，右側行走「氣」。從頭皮屑分布較多的部位，可以來檢測最近的生理狀態。

左邊的頭皮屑較多：心煩氣躁、心火、肝火旺盛

右邊的頭皮屑較多：行為壓抑，抑鬱寡歡

頭前部的頭皮屑較多：眼睛疲勞、睡眠不足、心煩氣躁

頭頂部的頭皮屑較多：生活不規律、疲勞

頭側部的頭皮屑較多：壓力過大

頭後部的頭皮屑較多：肩頸痠痛、熬夜、體力透支、長期無力感

改善頭皮屑與保養頭皮的方法

有頭皮屑困擾的人，應於日常生活中注意減少對頭皮的刺激，下列為4種能有助於改善頭皮屑與保養頭皮的方法：

01.掌握正確的洗髮方法：

使用洗髮精洗頭時，只要輕輕按摩，而勿使用指尖用力抓頭皮，才不會損傷頭髮或頭皮，以 36 至 38℃ 的溫水洗頭，搭配成分溫和的洗髮精，在頭皮、髮絲稍加按摩，建議頭髮可以「洗兩次」，第一次如同卸妝概念，先將髒污、灰塵、頭皮屑洗掉即可；第二次邊洗頭邊以指腹按摩頭皮，讓綿密泡泡更深入淨化；再停留約 1-3 分鐘，以溫水沖洗乾淨即可，沖洗時則要確實將殘留於頭髮及頭皮的洗髮精沖乾淨，以避免殘留於頭皮，引發頭皮屑生成，並盡量減少使用造型產品，如髮膠、髮蠟、定型液等。

02.運動完，記得洗頭：

夏天高溫，或是運動完容易流汗，汗水又以鹽份、水份組成，如果混合了頭皮分泌過剩的油脂，便容易形成油垢並累積、堵塞毛孔，如果游泳完後，除了應清洗身體外，建議也要盡快洗髮，以洗去游泳池水中的消毒劑，縮短刺激頭皮的時間，避免頭皮屑產生。

03.頭皮防曬：

可藉由穿戴具有UPF防護的遮陽帽子或衣物、撐抗UV材質製作的陽傘等方法，減少過量紫外線對頭皮的傷害，進而降低產生頭皮屑的機率。不過，也盡量不要長時間戴帽子，特別是太緊的帽子，以免汗水和油脂都被悶在頭皮上。

04.管理壓力：

學習放輕鬆釋放生活上的各種壓力，頭皮屑在壓力大、免疫力差的時候，會更嚴重，適時紓壓，提升免疫力可防止頭皮屑以及其他健康問題，透過運動、聽音樂，或是其他熟悉的紓壓方式，設法讓自己處在放鬆的狀態之中。

05.時常更換枕頭、毛巾，保持乾淨：
較為貼身、頻繁接觸頭皮的生活用品，若沒定期清潔，便容易累積落塵、頭皮屑與油脂。若又處於潮濕空間內，可能滋生皮屑芽孢菌、堵塞頭皮影響頭皮健康

06.減少熬夜、過度刺激的食物
長期缺乏充足睡眠、壓力大，或是頻繁食用炸物、精緻食物、含糖飲料、辛辣等較為刺激的食物，容易引起皮脂分泌旺盛，讓毛孔堵塞，痘痘問題加劇，平時作息要正常，儘量不要熬夜，飲食要均衡，對毛髮及皮膚都有幫助。

07.選擇適合自己的洗髮精
選擇健康又適合自己頭皮屬性的清潔頭皮產品，養成良好的清潔頻率格外重要，建議定期對頭皮與頭髮進行大掃除，避免造成頭皮毛孔堵塞或影響頭皮健康。若有使用造型髮品例如定型液，請務必記得確實清潔

頭皮屑洗髮精推薦

★品名：ALTEREGO艾特伊果 輕感淨屑平衡露(控油淨屑)
★300ml  / NT$1200  

★951ml / NT$2600

★產地：義大利

★產品特色：不含硫酸鹽、不含石蠟、不含矽膠、不含合成染料、不含化學添加物，甜美的甘菊香氛 & 保濕的橄欖萃取橄欖油醯 PCA能夠保濕潤膚，德國洋甘菊，預防髮梳的天然成分，柑橘精油可讓頭皮味道清爽，吡啶酮乙醇胺鹽有助於恢復頭皮天然微生物平衡。

★品名：美達維 去屑除垢洗髮精

★1000ml/NT$1800

★產地：歐洲

★產品特色：Piroctone Olamine使皮膚角化正常化，配合柳酸具溫和的洗淨作用，由而能協調皮膚角化所形成的掉屑和油、汗交融形成的黏垢，​​​​​​同時舒緩敏、癢，使頭皮變 得舒爽，椰果乳具溫和潔淨、柔軟、光滑作用，洗後頭髮變得柔亮，好梳整。

★品名： SP頭皮抗屑清潔乳(去屑/抗敏)

★700ml/NT$1400

★產地：台灣

★產品特色：針對油脂不平衡或角質異常頭皮設計，敏感頭皮亦可使用，強化頭皮防護屏障，減緩頭皮不適，溫和不刺激，洗淨力佳。

★品名：反璞歸真-抗屑洗髮露

★250ml/NT$1580

★產地：意大利

★產品特色：對抗頭皮屑問題適用，保持頭髮水分使髮絲晶亮光澤、調理頭皮健康讓毛髮蓬鬆豐盈，成分配方經由BIO認證為義大利100%天然產品，鼠尾草、薄荷、柳葉菜粹取物、植物精華配方、柳葉草、薄荷及鼠尾草…等，進行鎮定和淨化平衡頭皮並幫助恢復頭皮上的最外層皮膚，不添加任何化學成分，小孩孕婦皆可安心使用

★品名：法比娜 去屑舒緩洗髮精

★500ml/NT$780

★產地：台灣

★產品特色：揮別油、癢、屑 !  改善換季頭皮癢、頭皮屑總像雪花般紛飛時，洗什麼都沒效，就只有這款拯救了我，適用所有頭皮髮質，溫和洗淨髒汙和多餘油脂，形成保護膜提升保護力，加強保濕，舒緩頭皮不適，降低乾燥造成的搔癢感。

★品名：法國巴黎有機植萃 柳樹舒敏抗屑淨髮精

★1000ml/NT$2880

★產地：法國

★產品特色：90%有機天然成分認證/全素認證，來自法國中央山地的天然有機天然成分，能溫和舒緩頭皮敏感及搔癢問題，有效軟化角質，去除多餘皮屑，讓頭髮有彈性及光澤感！

★品名：伊必詩 皮屑調節髮浴(屑)

★1000ml/NT$3000

★產地：義大利

★產品特色：使用26.5度C的朱諾溫泉水清澈透明無味，在羅馬帝國時期被稱為美麗的聖水，被用來沐浴及舒緩身體問題，有益頭皮與頭髮的平衡之水，PH值的改變來自碳酸鈉溫泉水能促進新陳代謝、緩和搔癢感、賦於活力健康、重建頭髮平衡及為毛孔帶來能量，告別雪花般的困擾  天天清爽舒暢