喉嚨卡卡、有異物感？4大常見原因，5招保養喉嚨

喉嚨出現異物感，總是卡卡的，好像有什麼東西塞住，造成喉嚨卡卡的原因非常多種，除了症狀之外，也要配合過去的相關病史、檢查，才能找到真正的原因，有時候小問題可能會是大病，提早找出問題根源才能保持健康。根據統計，一般正常人有高達45％的曾有喉嚨異物感，其中又以中年人最為常見

喉嚨卡卡、有異物感？有這4類成因

1. 鼻涕問題：因季節變更溫差大，出現打噴嚏、眼睛和鼻癢癢的或鼻涕倒流，讓喉嚨不適，躺下時會明顯感覺有東西倒流，早上起來會覺得有口痰卡在喉嚨。

2. 消化道問題：胃酸逆流、食道發炎、結構異常等產生喉嚨異物感。

3. 過度使用：需長時間說話，導致口水分泌減少、喉嚨乾燥緊縮，卡卡不適。

4.心理問題：情緒緊張焦慮、失眠或生活緊張壓力大，都有可能使喉嚨異物感變得嚴重。

改善喉嚨不適異物感 5大生活習慣有助護喉！

想要避免受喉嚨異物感影響，在日常生活中就要多加注意，降低喉嚨卡卡各種成因的可能。

一起來看看以下5種保養咽喉的方法

1.戒菸戒酒戒檳榔：

菸酒和檳榔都是惡性腫瘤的高危因子，並會刺激喉嚨引致不適

2.避免暴飲暴食：

每餐不要過飽，儘量避免食用甜食或刺激性食物

3.吃飽不要立即躺下：

建議散步10分鐘以上，可幫助消化，防止胃酸逆流

4.避免習慣性清喉：

反覆清喉、吞口水反而使喉嚨更乾，可多喝溫水來緩解症狀

5.培養良好生活：

規律的運動及充足的睡眠可以減少刺激交感神經，也對舒緩壓力有幫助。

5招保養喉嚨 小方法

§多喝水：多喝溫開水，應少量多次滋潤喉嚨。

§ 多清洗：可用溫鹽水洗鼻，有助清除鼻腔內濃稠黏液及外來髒污及過敏原。

§戴口罩：戴口罩防止空污，也能避免冷空氣直接刺激呼吸道，造成喉嚨不適。

§腹呼吸：應使用腹式呼吸、腹式發音。可放鬆喉部肌肉、降低聲帶息肉或結節的發生。

§保護喉：喉糖選擇含糖量低或是薄荷口味的喉糖，且應含著、不要咬碎，可幫助唾液分泌。

 

🌸品名：花旗參 粉光參活錠

🌸容量：37.5公克

🌸產地：台灣

🌸市售價：150元

🌸特性：生津止渴 潤喉補氣 增加保護力🌸成分：砂糖、麥芽糖、椰子油、花旗參萃取粉、阿拉伯膠、金桔、植物萃取物(枇杷葉、桔梗、茯苓、陳皮、蓮子、羅漢果、生薑、膨大海)、薄荷、香料、食用色素(焦糖色素)、蜂膠、棕櫚蠟(食品製造用劑)

🌸使用方法：每日1至2顆 

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