讓大腦年輕8歲不是夢!原來聰明真的能吃出來?

最近發現一件超驚人的事！你知道「失智症」不是只有年紀大才會中招嗎？原來壓力大、營養不均、三高也會讓大腦「森七七」，久了還會提早退化…！

好消息是，有一種飲食法叫「麥得飲食」真的有科學證實可以延緩大腦退化，甚至讓腦齡年輕8歲！吃對食物，比胡亂補充營養品還要重要，真的不是在開玩笑！

🥗麥得飲食的八大種類包括：

▸全穀　類：每天至少3份（糙米、藜麥、燕麥片）

▸豆　　類：每週至少4餐（毛豆、黃豆、黑豆都上場）

▸家　　禽：每週至少2餐（雞肉、火雞，拜託別拿去炸）

▸魚　　類：每週至少1餐（鮭魚、鮪魚、鯖魚通通來）

▸深綠蔬菜：每週至少6份（菠菜、青花菜、地瓜葉最讚）

▸其他蔬菜：每天至少1份（香菇、甜椒、白蘿蔔都算）

▸莓　　果：每週至少2份（草莓、藍莓、蔓越莓閃亮登場）

▸堅　　果：每週至少5份（腰果、杏仁、核桃都不錯）

🚫五種超傷腦NG食物要避雷：

▸起　　司：每週最多1份（乳酪控哭了）

▸紅　　肉：（牛、豬、羊）每週最多4餐

▸糕點甜食：每週少於5份（冰淇淋蛋糕請自重）

▸炸物速食：每週最多1次，能不吃最好

▸奶油/乳瑪琳：每天別超過1大匙，改用橄欖油更健康

💡但…如果你（跟小編一樣）忙到沒時間篩選健康食物，那我誠心建議你直接補充「麥角硫因卵磷脂」！

聰明、補腦、顧體力，三管齊下！

①每包含有 2500mg 超猛配方。

②【麥角硫因＋DHA藻油＋磷脂醯絲胺酸】→ 思緒清晰、腦袋不卡卡。

③【初乳蛋白（IgG）】→ 幫你打好體質底子，不當容易倒的腦袋瓜。

④【透明質酸鈉】→ 不是只有皮膚需要水，大腦也要有彈性！

📦聰明不能等！日常健腦計畫現在就開始，立刻補起來～

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