背部痘痘狂長？90%的人都誤會 輕鬆養出人人羨慕的美背

胸口和背後突然長了很多痘痘，不但看起來不美觀，就連洗澡碰到時都很不舒服，你也深受胸口痘痘、背部痘痘的困擾嗎？隨著天氣變化，是時候趁現在把身體不滿意的胸口痘、背後痘一起剷除了！

為什麼會長背痘

背痘生長原因1：皮脂腺分泌過多

背部肌膚跟臉部肌膚一樣，若皮脂腺分泌過多，容易使肌膚造成發炎反應，導致痘痘的生成。尤其夏天的氣候潮濕又悶熱，皮脂腺分泌也比冬天來得旺盛，因此更容易產生背痘，如果長期皮脂腺分泌過多又不去理會，更會造成毛孔粗大、留下暗瘡、痘疤，讓光滑的皮膚一去不復返。

 

背痘生長原因2：皮膚角化異常、毛孔堵塞

在健康的狀態下，人體的皮膚每天都會一點一滴地代謝，但是痘痘患者的皮膚則處於代謝異常的狀態，容易造成未完全代謝的皮脂堆積。因此，過多的皮脂分泌堆積便會生成粉刺，過多的粉刺感染後就變成痘痘。

背痘生長原因3：毛囊周圍發炎反應

夏天天氣炎熱，背部肌膚長時間受到衣服的覆蓋，處於悶熱環境，皮脂分泌會更明顯。當背部肌膚上有過多的油污，導致毛孔阻塞，進而產生發炎反應，此時就更容易冒痘痘。

 

背痘生長原因4：痤瘡桿菌感染

毛孔封閉的環境，容易滋生痤瘡桿菌。一旦發生感染，就有可能進一步形成膿皰型青春痘。

改善胸口痘、背後痘方法

改善胸口痘、背後痘方法１：丟掉沐浴球等洗澡工具

一般常見的洗澡工具像是沐浴球、沐浴刷、沐浴巾、沐浴布、絲瓜絡、蒟蒻球、海綿等，其實盡量「不要使用」最好！因為沐浴球這類產品使用後很難徹底沖洗乾淨，而且浴室環境潮濕，容易造成產品本身細菌黴菌滋生，建議用手洗澡最安全也最簡單！

改善胸口痘、背後痘方法２：使用低敏、抗菌沐浴乳

其實身體和臉部肌膚一樣都需要注意清潔產品，如果有身體痘問題，建議使用無香料、不含過多油脂及潤膚成份的沐浴乳，像是添加荷荷芭油、乳油木果油等的沐浴乳建議不要使用，改以沐浴乳液體偏透明、低敏且有抗菌功能的沐浴乳更好！

改善胸口痘、背後痘方法３：護髮完再洗身體

對於大多數長髮的人來說，每天洗完頭後習慣會順便護髮，但可能到洗完澡後才沖掉護髮乳，因此忽略掉護髮乳中可能添加的致痘成分，造成身體痘的形成。建議如果有身體痘問題，護髮完後再洗身體，或是彎腰沖洗掉護髮產品，降低身體接觸致痘成分的機率，才能有助於改善胸口痘、背後痘！

改善胸口痘、背後痘方法４：定期換床單

定期每周換床單跟換枕頭套的道理相同，晚上睡覺的枕頭套與床單被套，和肌膚接觸的時間相當長，身體的皮屑、油脂與髒汙等容易殘留在床單，因此容易間接影響身體痘，如果你又是習慣裸睡的人，那定期換床單連續幾周後，一定有感改善身體痘問題！

改善胸口痘、背後痘方法５：運動完立刻擦汗洗澡

身體分泌的油脂和運動完的汗水，就是細菌最喜歡的溫床！如果你容易流汗、又是運動愛好者，除了最基本的運動內衣穿完一次就洗以外，建議運動完立刻用濕紙巾擦汗或是直接洗澡，如果趕時間也盡量先換件乾爽衣服，也能降低讓胸口痘、背後痘惡化的機率！

改善胸口痘、背後痘方法６：多喝水、少吃刺激性食物

身體長痘代表患部正處於微發炎狀態，多喝水有助於身體加速代謝，另外多補充維生素A、C、E，少吃辣和油炸食物，都能有助於改善！

最後記得先看醫生最重要！

容易冒痘痘的5大禁忌飲食

除了單純的氣候因素影響，痘痘的產生其實和體內發炎、免疫力下降等因素也有高度關聯，為了避免痘痘反覆長出，良好的飲食習慣絕對是必須注意的一環，以下5大飲食禁忌給大家參考，幫助你養成不長痘的健康體質：

 

致痘飲食1-精緻碳水及高糖份食物

現代人最愛的麵包、蛋糕、冰淇淋、手搖杯等精緻碳水化合物及高糖食物，雖然吃了看似令人心情愉悅，卻是導致身體長期發炎的罪魁禍首！是冒痘痘的元凶之一。

致痘飲食2-油炸燒烤食物

油炸、燒烤等高油又燥熱的食物，容易導致身體發炎、刺激皮脂腺而促使粉刺、痘痘生成，所以愛美的水水們還是要適度忌口，才能隔絕垃圾飲食造成的傷害哦！

致痘飲食3-酒類

由於酒精含有的糖分偏高，攝取過量可能導致臉部泛紅、破壞肌膚膠原蛋白或微血管擴張等後果。另外，由於部分朋友可能是對酒類中的麩質成分過敏，因此如果真的非喝不可，飲酒時建議以清酒、梅酒取代含麩成分的啤酒。

致痘飲食4-乳製品及乳清蛋白

雖然在醫學上仍舊有許多的爭議，但哈佛研究顯示，乳製品吃較多的人，長痘痘的機率會增加高達22%。也推測可能是牛奶中的荷爾蒙會刺激人體，進而造成痘痘生長，若有長期胸口痘、背後痘的困擾建議可以先停止食用乳製品。

致痘飲食5-麩質食物

麩質是存在於小麥、大麥、黑麥等各種穀物中的特殊蛋白質，像是富含彈性口感的麵條、麵包、水餃、蛋糕等麵粉製品食物都含有麩質。近年來無麩質飲食盛行，是因為有一部份人群對麩質不耐受，吃了容易引起身體發炎。因此背後痘痘長不停的朋友，如果已經斷絕了油炸、高糖等一切食物，可以試著戒除麩質一陣子，觀察看看是否有改善，再決定未來要不要持續進行無麩質飲食。

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